Cara atau Tips Menjaga Kesehatan Saat Pandemi

Cara atau Tips Menjaga Kesehatan Saat Pandemi

Cara atau Tips Menjaga Kesehatan Saat Pandemi

TOMTOMID - SuperApp. Saat ini Indonesia tengah memasuki masa pandemi gelombang ke-2 sejak awal kedatangannya diawal bulan Maret 2020 kemarin. Sudah hampir 2 tahun ini (sampai sekarang Agustus) Indonesia (khususnya) dirundung kesedihan berupa cobaan dengan kedatangan virus baru yang namanya Corona (COVID-19). Mau tidak mau kita harus menerima dengan lapang dada cobaan yang diberikan Sang Pencipta ini kepada kita.

Ada banyak cara atau tips yang dapat kita lakukan untuk menhadapi cobaan ini. Salah satunya adalah dengan selalu menjaga kesehatan tubuh kita. Lalu seperti apa saja cara atau tips menjaga kesehatan yang dapat kita terapkan untuk terhindar dari virus Corona (COVID-19)? Minimal memperkecil kemungkinan kita untuk terserang dari virus yang mematikan tersebut.

Berikut sudah saya rangkum beberapa cara atau tips menjaga kesehatan saat pandemi. Simak baik-baik bersama yuk penjelasannya dibawah ini. Mudah-mudahan dengan cara atau tips ini kita dapat terhindar dari virus Corona (COVID-19). Aamiin. Minimal meminimalisir risiko kemungkinan supaya kita tidak terserang virus tersebut. Check this out!

Lomba Blog :

1. Memaknai Hari Kemerdekaan di Masa Pandemi
2. Pengalaman Belanja Online
   

Menjaga Pola Makan yang Sehat dan Teratur

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur, kita dapat terhindar atau meminimalisir terserang virus Corona (COVID-19). Sebenarnya kalau kita mau berpikir dan memperhatikan, cara atau tips ini tidak hanya dikhususkan hanya untuk terhindar atau meminimalisir kemungkinan kita terserang virus Corona (COVID-19). Seperti yang kita ketahui bersama, dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur, kita dapat juga terhindar atau meminimalisir terserang virus atau penyakit lain. Seperti penyakit maag, lambung, atau penyakit lainnya.

Contoh Pola Makan yang Tidak Sehat :

Dengan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti daging babi, maka kemungkinan besar kita dapat terserang penyakit infeksi parasit (cacingan), kanker hati atau sirosis, hepatitis E, multiple sclerosis, yang mengakibatkan imun atau daya tahan tubuh (kekebalan tubuh) kita menurun dan dapat mengakibatkan kita mudah terserang virus Corona (COVID-19) dengan keadaan imun atau daya tahan tubuh (kekebalan tubuh) yang seperti itu. Karena dengan sistem imun yang menurun, membuat kekebalan tubuh kita menurun pula dan mudah terserang penyakit apa saja.

Menjaga Kadar Air dalam Tubuh

Sekitar 70% dari bumi kita ini adalah air, atau bisa dikatakan dalam bumi kita ini lebih banyak air daripada tanahnya. Bumi bisa terdapat kehidupan karena ada air. Maka dari itu, kita dapat simpulkan dengan memperkecil ukuran pada tubuh kita. Tubuh kita harus memiliki kadar air yang cukup pula untuk menjaga kesehatan kita disamping sudah menerapkan pola makan yang sehat dan teratur diatas. Jika kita memperhatikan pola hidup Rasulullah, pembagian kita dalam mengkonsumsi makanan dan minuman adalah 1/3 makanan yang kita konsumsi untuk tubuh kita, 1/3 air yang kita konsumsi, dan 1/3 udara untuk takaran hidup sehat yang pas ala Rasulullah.

Bagaimana jadinya jika kita sudah menjaga pola makan yang sehat, tapi tidak menjaga kadar air pada tubuh kita? Semua itu harus seimbang dengan kadarnya. Dengan mengkonsumsi air mineral yang cukup, terbukti kita dapat meminimalisir terserang penyakit dehidrasi dan terserang virus Corona (COVID-19) untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Terpenting tidak mengkonsumsi minum-minuman keras.

Membatasi Jam Kerja

Bekerja untuk mencukupi kebutuhan kita sehari-hari merupakan salah satu tugas atau kewajiban kita. Terlebih mereka yang sudah dewasa dan sudah memiliki tanggungan keluarga. Namun perlu kita ketahui juga, bahwa dalam bekerja kita juga harus memperhatikan kesehatan pada tubuh kita. Apalagi di masa pandemi seperti ini yang sangat rawan terkena penyakit, khusunya virus Corona (COVID-19) jika kita tidak dapat menjaga kesehatan pada tubuh kita dan mengatur jam kerja kita dengan baik.

Dengan membatasi jam kerja kita, sistem imun atau daya tahan tubuh (kekebalan tubuh) kita tetap baik dan tidak mudah terserang penyakit. Bekerjalah lebih bijak jika kebutuhan sehari-hari kita sudah tercukupi. Untuk mengejar hasil yang lebih, mungkin kita dapat mengerjakannya di lain waktu atau memutar otak dengan bekerja sedikit, tapi hasilnya bisa sebukit, asal itu positif. Good job.

Memperhatikan Pola Tidur yang Cukup

Setelah kita bekerja seharian dengan membatasi jam kerja kita, pasti tubuh kita akan merasakan lelah atau kelelahan. Maka memperhatikan pola tidur kita yang cukup merupakan cara istirahat yang paling efektif untuk mengembalikan sistem imun atau daya tahan tubuh (kekebalan tubuh) agar kembali lagi lebih baik setelah kita kelelahan bekerja. Refresh sejenak pekerjaan kita dengan tidur yang cukup. Jika tubuh kita sudah merasakan lelah, sebaiknya kita tidak memaksakan diri untuk terus bekerja. Beristirahatlah sejenak! Bisa dengan refreshing badan dan otak kita dengan berwisata atau dengan tidur juga bisa. Kalian bisa atur sendiri jam nya.

Berolahraga Secara Teratur

Agar terhindar dari berbagai penyakit, berolahraga secara teratur dari dulu sudah terbukti dapat menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik. Di masa pandemi ini, atur jadwal olahraga kalian dengan baik, minimal tubuh kalian mengeluarkan keringat dan terkena sinar matahari pagi. Karena sangat baik sekali udara pagi untuk tubuh kita, alasanya udara masih bersih, belum tercemar atau tercampur dengan polusi asap kendaraan.

Kalian dapat memilih olahraga yang kalian suka. Bisa dengan jogging, bersepeda santai, hitung-hitung kita menjaga bumi kita dari pemanasan global (global warming) karena banyaknya asap kendaraan yang setiap hari tanpa henti, mengakibatkan tidak seimbangnya ekosistem di bumi. Kalian juga bisa berolahraga dengan gerakan-gerakan ringan diluar rumah seperti senam, yang terkena sinar matahari pagi secara langsung untuk membantu kita terhindar dari serangan virus Corona (COVID-19).

Tetap Menjaga Komunikasi

Ternyata tetap menjaga komunikasi sesama dengan baik dapat juga meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh (kekebalan tubuh) kita. Bagaimana tidak? Dengan saling support, memberikan semangat untuk bersama-sama melawan virus Corona (COVID-19) ini, menjadikan otak kita (pikiran) tetap tenang, tidak berpikiran negatif yang justru malah menurunkan sistem imun atau daya tahan tubuh (kekebalan tubuh), yang mengakibatkan penyakit mudah masuk pada tubuh kita.

Komunikasi tidak harus dilakukan secara langsung, bisa dilakukan dengan via ponsel untuk kemudahan komunikasi dan salah satu cara mencegah penularan virus Corona (COVID-19) dengan menjaga jarak (social distancing). Wah, ternyata lebih simpel dan lebih mudah dilakukan dimana saja dengan ponsel yang kalian miliki untuk tetap menjaga komunikasi.

Baca Juga :

1. Mengenal Lebih Dekat Keza Felice
   
2. Cara Mendapatkan Internet Gratis Telkomsel
3. Bahasa Indonesia dan Bahasa Jawa
   

Ada beberapa tips menjaga kesehatan saat pandemi atau cara menjaga kesehatan yang sudah umum kita ketahui bersama. Namun, ada beberapa yang mana saya kurang setuju atau kurang sependapat dengan pernyataan itu. Pernyataan yang membuat saya kurang setuju adalah selalu mencuci tangan dengan sabun. Alasannya, tidak diperintah pun selalu mencuci tangan dengan sabun, umat muslim jika sudah menjalankan kewajiban individunya yaitu menjalankan salat 5 waktu, maka dalam wudhu nya sudah 5 kali dalam sehari, bahkan bisa lebih jika ia batal dan wudhu lagi atau jika individu tersebut aktif dalam salat sunnahnya. Saya rasa itu sudah sangat cukup, bisa dikatakan malah lebih dari cukup untuk menjaga tubuhnya tetap sehat.

Jika pernyataan lainya seperti wajib memakai masker, menjaga jarak (social distancing), menghindari menyentuh wajah secara langsung, menutup mulut saat bersin dengan lengan atas, yang jarang di pegang langsung oleh tangan terbuka untuk mencegah penularan virus Corona (COVID-19), membatasi keluar rumah atau tidak keluar rumah jika tidak ada keperluan yang sangat penting dilakukan, mungkin saya masih setuju dengan pernyataan itu. Hanya saja satu pernyataan tersebut yang membuat saya kurang setuju, yaitu selalu mencuci tangan dengan sabun.

Itu hanya opini saya saja. Jika ada kesalahan dalam opini saya, mohon dimaafkan! Namanya juga hanya pendapat pribadi. Bukankah negara Indonesia kita ini membebaskan masing-masing individu untuk menyatakan pendapatnya? Kalian semua juga boleh kok menyampaikan opini (pendapat) kalian. Asal dengan alasan yang logis dan cara penyampaiannya yang baik, tidak beropini (berpendapat) tanpa ada landasan yang jelas yang dapat digunakan untuk bahan pertimbangan.

Itulah cara atau tips menjaga kesehatan saat pandemi dari saya yang dapat kita terapkan bersama. Untuk tambahan, melengkapi artikel ini, mungkin kalian dapat sampaikan opini (pendapat) kalian di kolom komentar. Mari kita tetap jaga kesehatan kita masing-masing dan jaga kesehatan juga orang lain dengan selalu mematuhi protokol kesehatan. Indonesia bisa, Indonesia luar biasa.